Activité physique
Dans la rubrique Sport
Découvrez comment l’activité physique, adaptée à tous les âges, améliore la santé cardiaque, renforce les muscles et prévient les troubles urinaires, même à domicile.
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Effet yo-yo après un régime, ce que votre corps vous fait payer
Reprendre du poids après un régime n’a rien d’un échec personnel. Ce mécanisme très fréquent tient surtout à la façon dont le corps réagit à la privation.
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Ce score de Strava peut changer votre façon de doser l’entraînement
Entre une sortie longue tranquille et un effort court très intense, Strava propose un score unique pour mieux lire la charge d’entraînement.
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Après 55 ans, ce rythme de marche ou de course peut tout changer
À partir de 55 ans, les entraîneurs recommandent 150 minutes de marche rapide ou 75 minutes de course par semaine. Un repère simple, loin des excès.
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Incontinence urinaire : les raisons pour lesquelles il est crucial de maintenir une activité physique
L’incontinence urinaire touche de nombreuses personnes et peut freiner la pratique d’une activité physique. Pourtant, maintenir une routine sportive s’avère essentiel pour la santé globale et peut même contribuer à améliorer certains symptômes liés à ce trouble.
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À quelle heure s’entraîner pour optimiser la santé de son cœur ?
Le moment de la journée où l’on pratique une activité physique pourrait jouer un rôle sur la santé du cœur. Des recherches récentes s’intéressent à l’impact de l’horaire du sport sur la prévention des maladies cardiovasculaires.
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6 mouvements efficaces pour renforcer vos épaules et améliorer leur stabilité
Pour renforcer les épaules et améliorer la stabilité articulaire, certains exercices ciblés s’avèrent particulièrement efficaces. Découvrez six mouvements incontournables pour développer la puissance de vos épaules tout en préservant leur équilibre et leur mobilité.
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Six exercices pour des épaules plus fortes et stables
Pour renforcer les épaules et améliorer leur stabilité, certains exercices ciblés sont essentiels. Découvrez six mouvements efficaces, idéals pour développer la puissance musculaire tout en protégeant les articulations lors des entraînements ou des activités quotidiennes.
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6 astuces efficaces pour gagner en force sans mettre un pied à la salle de sport
Il est possible de développer sa force sans mettre un pied dans une salle de sport. Découvrez six méthodes accessibles à tous pour renforcer efficacement ses muscles, grâce à des exercices simples et adaptés au quotidien, sans matériel spécialisé.
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