Hydratation
Dans la rubrique Sport
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Hydratation du coureur, pourquoi le sodium change vraiment la donne
Après une séance longue ou très intense, boire ne suffit pas toujours. Le sodium aide à récupérer, mais encore faut-il savoir quelle quantité viser.
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Course à pied: ce test simple aide vraiment à mieux boire l’été
Boire quand la soif arrive ne suffit pas toujours en été. Un test d’une heure permet d’estimer vos pertes et d’ajuster votre hydratation.
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Ce que l’urine dit vraiment de votre santé au quotidien
On n’y pense pas souvent, pourtant l’urine peut donner un indice simple sur le travail des reins et, parfois, sur un problème de santé comme le diabète.
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Courir quand il fait chaud, pourquoi vos allures baissent si vite
Si vos sorties semblent soudain plus dures dès les premiers jours chauds, ce n’est pas forcément une baisse de forme. Le corps doit d’abord s’adapter.
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Après un footing sous la chaleur, les bons aliments sont souvent déjà là
Quand il fait chaud, on pense à boire. On oublie souvent que l’assiette compte aussi beaucoup pour récupérer après une course.
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