Alimentation
Dans la rubrique Santé
Explorez l’univers de l’alimentation saine, des astuces pour optimiser votre nutrition et vos performances, tout en simplifiant votre quotidien. Découvrez des conseils, analyses et innovations pour mieux manger et préserver votre santé.
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Maladie rénale: l’essai qui relance la piste fruits et légumes
Chez des patients atteints de maladie rénale chronique, un essai sur 10 ans lie une alimentation riche en fruits et légumes à moins d’hospitalisations.
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Course de 10 km : faut-il vraiment prendre un gel en courant ?
Pour la plupart des coureurs, le gel n’apporte pas grand-chose sur un 10 km. Le vrai levier se joue surtout avant le départ, pas au 5e kilomètre.
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Mieux manger sans se ruiner, les vrais bases anti-inflammatoires
Pas besoin de superaliments hors de prix pour alléger l’inflammation. Les bons choix se jouent surtout entre légumes simples, conserves et épicerie brute.
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Après un footing sous la chaleur, les bons aliments sont souvent déjà là
Quand il fait chaud, on pense à boire. On oublie souvent que l’assiette compte aussi beaucoup pour récupérer après une course.
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Développer sa masse musculaire tout en maintenant un déficit calorique : mode d’emploi
Développer sa masse musculaire tout en réduisant son apport calorique semble contradictoire. Pourtant, il est possible d’optimiser ses entraînements et son alimentation pour gagner du muscle même en période de déficit énergétique, à condition d’adopter les bonnes stratégies.
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Protéines en poudre : l’essentiel à connaître sur la whey et les alternatives végétales
Indispensables pour de nombreux sportifs, les protéines en poudre, qu’elles soient issues du lait (whey) ou d’origine végétale, suscitent un intérêt croissant. Leur composition, leurs bénéfices et leurs spécificités font l’objet de nombreuses questions.
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Manger sainement sans se compliquer : découvrez une méthode simple, loin de l’obsession des calories
Manger équilibré sans se perdre dans des calculs complexes : c’est désormais possible grâce à une approche simplifiée de la nutrition. Découvrez comment adopter de bonnes habitudes alimentaires sans surveiller chaque calorie, pour une alimentation saine au quotidien.
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Graines de sésame noir : que dit vraiment la science sur leurs vertus santé ?
Devenu un ingrédient tendance sur les réseaux sociaux, le sésame noir est vanté pour ses nombreux bienfaits supposés. Que dit réellement la science sur ces graines noires et leurs propriétés nutritionnelles ? Décryptage des faits.
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Comment transformer vos recettes favorites en partenaires de votre silhouette
Une nouvelle tendance culinaire séduit de plus en plus d’adeptes en revisitant des recettes classiques pour les rendre plus légères. L’objectif : savourer ses plats favoris tout en poursuivant un objectif de perte de poids, sans compromis sur le goût.
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