Monique Lefèvre
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Ce brownie sans gluten et sans lactose a tout du dessert plaisir
Avec de l’avoine, du cacao pur et des noix, ce brownie sans gluten ni lactose garde le fondant attendu tout en affichant un profil plus intéressant.
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Cette pâte à tarte sans beurre cartonne, mais il faut 3 gestes clés
Une recette virale remplace beurre et huile par de l’avoine et de la compote. Simple sur le papier, elle demande pourtant quelques réglages pour bien tenir.
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Entorse mal soignée, talons, sport: ce piège discret de la cheville
Une douleur qui revient toujours au même endroit après une entorse peut cacher un impingement de cheville. Une lésion peu connue, mais gênante.
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Sport et peau: pourquoi l’effort ne protège pas toujours le visage
Bouger reste une bonne nouvelle pour le corps, mais pas toujours pour la peau. Soleil, vent, sueur et exercice intense peuvent aussi la fragiliser.
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Ce flan sans lactose au lait d’avoine change la donne en dessert
Un flan pâtissier sans lactose, validé par une diététicienne, mise sur le lait d’avoine et quelques bons réflexes pour rester gourmand sans inconfort.
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Hydratation du coureur, pourquoi le sodium change vraiment la donne
Après une séance longue ou très intense, boire ne suffit pas toujours. Le sodium aide à récupérer, mais encore faut-il savoir quelle quantité viser.
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Ce brownie banane-chocolat sans gluten coche pas mal de cases
Une version plus légère du brownie classique mise sur la banane, le cacao et l’avoine, sans sucre ajouté, lactose ni gluten.
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Cartilage à l’âge adulte, ce qu’on peut vraiment espérer encore
Le cartilage se régénère difficilement à l’âge adulte. Mais activité, poids, alimentation et parfois prise en charge médicale peuvent aider à le préserver.
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Ce test simple de hanche montre vite si votre mobilité manque
Lever la jambe jusqu’à 90° sans perdre le gainage permet d’évaluer la mobilité de hanche. Un repère utile pour voir si on doit la travailler.
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