Marche
Dans la rubrique Sport
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Après 55 ans, ce rythme de marche ou de course peut tout changer
À partir de 55 ans, les entraîneurs recommandent 150 minutes de marche rapide ou 75 minutes de course par semaine. Un repère simple, loin des excès.
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Vélo d’appartement ou marche : quel choix privilégier pour perdre du poids et protéger son cœur ?
Comparées fréquemment pour leurs bienfaits sur la santé, la marche et le vélo d’appartement sont deux activités populaires parmi ceux qui souhaitent perdre du poids ou améliorer leur santé cardiovasculaire. Mais laquelle de ces options se révèle la plus efficace ?
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